Архив рубрики «Фитнес и массаж»

Отмечены точки воздействия; пустой и полупустой кружки указывают соответственно, что точка не видна или видна не полностью.

Красным цветом указаны зоны.

1 – зона мочки уха; 2 – зона козелка; 3 – зона надкозелковой вырезки; 4 – зона межкозелковой вырезки; 5 – зона противокозелка; 6 – зона противозавитка; 7 – зона верхней ножки противозавитка; 8 – зона нижней ножки противозавитка; 9 – зона трехсторонней выемки; 10 – зона ладьевидной выемки (желоб); 11 – зона завитка; 12 – зона восходящей части завитка; 13 – зона ножки завитка; 14 – зона дна полости ушной раковины, прилежащая к ножке завитка; 15 – зона верхней части полости ушной раковины (чаша); 16 – зона нижней части полости ушной раковины; 17 – зона задней стороны ушной раковины; 18 – зона наружного слухового прохода; 19 – дарвинов бугорок; 20 – новые точки.
Прочитать остальную часть записи »

Комплекс упражнений для утренней зарядки

Для большинства людей попытки привести себя утром в бодрое состояние – сущая каторга. Теплая постель манит улечься обратно, но, как назло, работа зовет. И даже чашка кофе не всегда спасает. Между тем есть средство, которое с утра обеспечит организм бодростью и тонусом на целый день. И имя ему – утренняя зарядка!

Предвидим, как многие сейчас схватятся за голову – мол, какая зарядка, и так утром нет сил и времени. Но это в вас говорит лень. Попробуйте хотя бы ради интереса освоить комплекс упражнений для утренней зарядки, и вы поймете, что 10-15 минут в день – не такая уж высокая плата за хорошее самочувствие, бодрость и подтянутость. Ведь если с утра ни на что нет сил, вы чувствуете себя разбитым и не отдохнувшим, зарядка ускорит кровоток, дав организму энергию и выносливость на целый день.

Как провести комплекс упражнений для утренней зарядки

Утренняя зарядка должна нести пользу, поэтому, прежде чем приступить к ней, освойте несколько правил. Прочитать остальную часть записи »